Авторский 10-дневный практикум

Как перестать заедать эмоции и обрести свободу

Пошаговая система психологической саморегуляции: научитесь слышать истинные потребности тела без диет, запретов и чувства вины.

Купить курс от 1 450 ₴ Получить 1-й урок в Telegram

🔒 Доступ сразу после оплаты

⏱ 15 мин в день

Старт потока

Что вы измените за 10 уроков:

Разорвёте связку «стресс → холодильник»
Избавитесь от мучительного чувства вины за съеденное
Сформируете список из 10+ радостей вместо сахара
Вернёте лёгкость и мир в отношения со своим телом

🔥 Скидка ранней регистрации действует до конца недели

Знакомо?

Когда еда заменяет отдых и объятия

Узнаете ли вы себя в этих ежедневных повторяющихся сценариях?

⚡

Стресс на работе

Тяжелый день или ссора неизбежно заканчиваются у холодильника, даже когда физического голода нет.

🔄

Замкнутый круг вины

Обещаете «держать себя в руках», срываетесь, а затем корите себя, снова заедая возникшую тревогу.

🚫

Ловушка диет

Жесткие ограничения дают краткосрочный эффект, за которым всегда следует еще более сильный откат.

☕

Единственная радость

Сладкое и перекусы стали главным доступным способом быстро выдохнуть и почувствовать облегчение.

💡 Дело не в слабости силы воли! Ваш мозг просто привык гасить тревогу самым быстрым путем. На курсе мы бережно перестроим этот автоматизм.

Пошаговый план

Программа курса (10 уроков)

Короткие уроки по 10–15 минут с практическими упражнениями на каждый день

Физический vs. Эмоциональный голод

Научитесь за 10 секунд распознавать истинные сигналы тела и отсекать ложный импульс.

Персональная карта триггеров

Выявите скрытые эмоции (скука, обида, усталость), которые подталкивают вас к срыву.

Техника «Пауза перед импульсом»

Освоите 2-минутный дыхательно-телесный метод остановки автоматического переедания.

Освобождение от чувства вины

Разорвёте деструктивную цепочку «вина → самонаказание → новый срыв».

10+ альтернативных источников дофамина

Соберете персональное меню радостей, не связанных с едой и сладостями.

Саморегуляция в момент острого стресса

Инструменты быстрой стабилизации нервной системы в разгар рабочего дня.

Легализация «запрещенных» продуктов

Устраните психологическую тягу к сладкому через снятие табу и запретов.

Личные границы и застолья

Научитесь спокойно отказываться от еды за компанию и реагировать на непрошеные советы.

Антикризисный протокол на случай отката

Готовый алгоритм бережного возвращения к балансу без паники и самоедства.

Интеграция новых привычек на годы вперед

Закрепите спокойное, гармоничное и взрослое отношение к питанию навсегда.

Кто ведет практикум

Ваш проводник к спокойствию

👩‍⚕️

Алла Цветкова

Психолог, специалист по пищевому поведению и эмоциональной саморегуляции

«Я знаю, как выматывает постоянная борьба с едой и собственным телом. Мой метод построен на доказательной психологии, телесной осознанности и бережном подходе — без жестких диет, чувства вины и самокритики».

Практикующий психолог, кризисный консультант
Авторская методика коррекции компульсивного и эмоционального переедания
Бережная поддержка без запретов и взвешивания еды

Результаты

Истории выпускниц

Реальные отзывы тех, кто вернул себе спокойствие в отношениях с телом

«Впервые за долгое время пережила сложный отчетный период без ночных походов к холодильнику за сладким. Техника из 3 урока помогла вовремя остановиться!»

ОМ

Оксана М., 32 года

Тариф «С поддержкой»

«Главное облегчение — ушло фоновое чувство вины. Я наконец-то могу спокойно пообедать в кафе и не ругать себя потом весь вечер».

ИК

Ирина К., 29 лет

Тариф «Максимум»

«Очень компактный и емкий формат. Никакой воды, всё по делу. Поняла истинную причину своего переедания уже на втором уроке».

ТС

Татьяна С., 41 год

Тариф «Сам(а)»

Инвестиция в себя

Выберите формат участия

Оплата картой любого банка через Apple Pay / Google Pay / Приват24 / monobank

«Сам(а)»

Для самостоятельного прохождения в удобном темпе

2 200 ₴

1 450 ₴

Доступ ко всем 10 видеоурокам
Практические домашние задания
Чек-листы и памятки в PDF
Доступ к материалам на 3 месяца

Купить за 1 450 ₴

🔥 Хит продаж · Выбор 70%

«С поддержкой»

Оптимальный баланс практики, чата и обратной связи

3 800 ₴

2 450 ₴

Всё, что входит в тариф «Сам(а)»
Закрытый Telegram-чат единомышленников
Еженедельные ответы на вопросы в чате
Дополнительный модуль «Мягкий выход из откатов»
Доступ к материалам на 6 месяцев

Купить за 2 450 ₴

«Максимум»

Глубокая индивидуальная работа с автором курса

8 900 ₴

5 900 ₴

Всё, что в тарифе «С поддержкой»
Личная проверка домашних заданий автором
1 индивидуальная онлайн-сессия (50 мин)
Персональный план закрепления привычек
Бессрочный доступ ко всем материалам

Купить за 5 900 ₴

Вопрос — Ответ

Часто задаваемые вопросы

Уроки длятся всего по 10–15 минут. Вы можете слушать аудиоверсию по дороге или во время прогулки. Все упражнения сразу встраиваются в вашу привычную рутину.

Здесь нет подсчета калорий, списков запрещенных продуктов и взвешивания порций. Мы работаем с первопричиной — психологическими триггерами и автоматическими паттернами заедания стресса.

Оплата проходит моментально через Apple Pay, Google Pay или картой любого банка. Сразу после успешного платежа система перенаправит вас в закрытый Telegram-канал с уроками.

Откаты — естественная часть перестройки мозга. 9-й урок полностью посвящен антикризисному протоколу: вы научитесь спокойно возвращаться в баланс без самобичевания.